セックス体位おすすめ 中イキしやすい10選

パートナーを心から気持ちよくさせたい——そんなときに狙いたいのが「中イキ（膣内オーガズム）」です。

Gスポットやポルチオをしっかり刺激できる体位を選べば、女性の体が自然と反応しやすくなり、深い快感へと導けます。

今回は、実際に多くのカップルが「中イキしやすくなった」と実感しているおすすめ体位を10個厳選しました。

それぞれのやり方・メリット・デメリット・おすすめの理由・コツを、初心者でもわかりやすく解説します。

正常位

多くの人が標準的な体位に慣れきってしまっているかもしれませんが、枕やクッションを上手に加えるだけで、興奮感が一瞬でぐっと高まるんです！ 下になるパートナーは、相手の腰にそっと手を置いて、リズミカルに自分の方へ引き寄せながら、深さやリズムをリードしてみてください。

そして、相手に「この角度が気持ちいい」「もっとゆっくりして」など、素直に伝えるのもとても大事です。こうした小さな工夫が、中イキへの近道になることが本当に多いんです。

やり方

女性が仰向けに寝て足を自然に広げ、男性が正面から覆いかぶさるように体を重ねて挿入します。基本中の基本で、顔を合わせやすい体位です。

メリット

顔が見えてキスや抱き合いがしやすく、密着感が高くて愛情を強く感じられます。女性はリラックスしやすく、男性もコントロールしやすいのでGスポットへの刺激も調整できます。

デメリット

男性が体重を支え続けるため疲れやすい場合があります。動きがやや制限されやすく、単調になりがちです。

おすすめの理由

初心者カップルや、親密さを大切にしたいときに最適。心と体がつながる安心感が得られやすいです。

コツ

女性の腰の下にクッションや枕を入れて角度を45度くらいに調整すると、挿入がスムーズで気持ちよさがアップ。ゆっくり挿入して最初に動きを止めてお互いの感覚を味わうと良いですよ。

騎乗位

上になるパートナーは、相手の身体に寄りかかりながら、手で押すようにして挿入のリズムや深さを自分でコントロールできます。少し体力を使いますが、二人とも極限まで気持ちよくなれるのが騎乗位の大きな魅力です。さらに性玩具を加えれば、快感がぐっと大きくなり、もっと深い絶頂を体験しやすくなります。

やり方

男性が仰向けに寝て、女性がその上に跨がって自分で腰を動かしながら挿入します。女性が上になるのが特徴です。

メリット

女性が主導権を握れて自分のペースで快楽をコントロールできるし、クリトリスへの刺激も加えやすい。男性は視覚的に興奮しやすく、体を休めながら楽しめます。

デメリット

女性の脚や腰が疲れやすいです。挿入角度が合わないと少し痛みが出ることも。

おすすめの理由

女性が積極的に動きたいときや、男性が女性の表情をじっくり見たいときにぴったり。視覚的な興奮と女性の満足度が両立します。

コツ

女性は前後・左右・円を描くようにグラインドを混ぜて動きを変えると新鮮。男性は下から軽く腰を突き上げてサポートすると、さらに気持ちよくなります。

もっと見る：
騎乗位とは？正しい乗り方・コツ・テクニックを解説

寝バック

両方がとても快適な姿勢で愛し合えるため、他の体位に比べてずっと気持ちよくて、つい夢中になって止めたくなくなる…とよく形容されるんです。Gスポットやポルチオにしっかり届きやすいので、中イキを目指すならぜひ押さえておきたい体位です。

やり方

女性がうつ伏せに寝て脚を軽く開き、男性が上から覆いかぶさるように後ろから挿入します。女性がほぼ寝たままの体位です。

メリット

体が密着して体温を感じやすく、Gスポットやポルチオへの刺激が強めで中イキしやすい。女性は比較的楽で長時間楽しめ、男性も征服感があります。

デメリット

お互いの顔が見えないため、コミュニケーションが少し取りにくくなる点です。また、性交中にペニスが見えないことから、女性によっては不安や恐怖を感じてしまう場合もあります。

おすすめの理由

リラックスした密着感を味わいたいときや、深い刺激を求めるカップルに。ゆったりとした雰囲気の中で快楽を追求できます。

コツ

女性は脚を少し開くと挿入がスムーズ。男性は体重をかけすぎず、肘や膝で支えながら腰の角度を調整すると長持ちします。

もっと見る：寝バックとは？中イキしやすいやり方を紹介する

KLITTY

後背位

相手の姿が見えないからこそ、快感と興奮がより一層強くなることが多いんです。 男性が後ろから挿入しながらリズミカルなピストン運動をし、同時に女性の胸やクリトリスを優しく刺激してあげると、正常位とは全く違う「征服されるような被征服感」を味わえて、興奮が止まらなくなりますよ。

やり方

女性が四つん這いになり、男性が後ろから膝立ち（または立って）挿入します。いわゆるバックの定番です。

メリット

挿入が深く、視覚的に興奮しやすい。激しいピストン運動がしやすく、Gスポットやポルチオへの刺激が強いです。

デメリット

女性の膝や腰に負担がかかりやすい。顔が見えないので感情的なつながりが薄く感じる人もいます。

おすすめの理由

奥までしっかり感じたいときや、少し激しいセックスを楽しみたいときに最高。男性のコントロール感も高まります。

コツ

女性は腰を低く落としてお尻を突き出すと角度が良くなります。男性は腰をしっかり振るだけでなく、女性の腰を軽く引き寄せると安定します。枕で高さを調整するのも効果的です。

ロータス

椅子の上でのロータス体位とベッドの端でのロータス体位は、見た目がとてもよく似ています。でも、女性の足が地面にしっかりついているおかげで、彼女が主導権を握りやすくなるのが大きな違いなんです。男性の肩に軽く力を入れて押すだけで、深さやリズムを自由にコントロールできます。

そして、二人同時に高潮の波が襲ってくるような、すごい快感を味わえる可能性がとても高いんです。

やり方

男性が座って脚を組むか伸ばし、女性が向かい合って腰に跨がり、脚を男性の背中に回して密着します。座位の抱き合うような形です。

メリット

極めて親密で、キス・抱擁・目線が合いやすい。感情的な結びつきが強く、ゆったりとした快楽が味わえます。

デメリット

激しい動きはしにくく、グラインド中心になります。柔軟性が必要で長時間は疲れやすいです。

おすすめの理由

愛情を深めたいロマンチックなセックスに最適。お互いの息遣いや表情を近くで感じながら、じっくり繋がりたいときにぴったりです。

コツ

腰を前後にグラインドさせるのが基本。腕で強く抱き合って呼吸を合わせると一体感が増します。クッションを腰に当てると安定します。

対面立位

対面立位は、挿入やピストン運動に少しコツが必要なので、比較的経験者向けの体位です。一方、立ちバックは後ろから挿入するシンプルな形のため、誰でも比較的試しやすく、とても人気のある体位なんです。

やり方

お互いに立ったまま向かい合い、女性が片足を上げたり腰を突き出したりして、男性が下から挿入します。

メリット

新鮮味とスリルがあり、立っている興奮感が強い。キスがしやすく、場所を選ばない即興性が魅力です。

デメリット

バランスが取りにくく疲れやすい。身長差があると挿入しにくい場合もあります。

おすすめの理由

冒険心のあるカップルや、短時間で情熱的に楽しみたいときに。日常とは違う非日常感が刺激になります。

コツ

壁や家具に寄りかかって安定させるのが鉄則。潤滑剤を多めに使い、女性は男性の首に腕を回して支えてもらうと安心です。前戯をしっかりして濡らしておくとスムーズ。

もっと見る：
対面立位とは？立ちセックスで彼女をイカせるやり方完全マニュアル

横向き

横向き体位とは、横を向いた姿勢で挿入を行う性交の体位を指す。男性が女性の背後から挿入するものを「背面横向き体位（側位）」といい、背面横向き体位は「横背」とも呼ばれる。

やり方

①女性が横向きに寝そべります。
②男性が女性の後ろに同じ方向を向いて横になり、身体をぴったり密着させます。
③女性が上側の足を軽く曲げて上げ、挿入しやすくします。
④男性が後ろから陰茎を挿入します。
⑤挿入したら女性は足を自然に下ろし、男性は女性の腰やお尻を優しく抱きながら、ゆったりと腰を動かします。

メリット

正常位の親密さと後背位の深さを両立でき、アイコンタクトも可能。クリトリスへの刺激も加えやすいです。

デメリット

脚の柔軟性が必要で、姿勢の維持が少し複雑に感じる人もいます。

おすすめの理由

いつもと違うバリエーションを試したい中級者カップルに。親密さと激しさを同時に味わえます。

コツ

脚の位置を微調整して密着度を高めましょう。男性はリズムをコントロールし、女性の反応を見ながら角度を変えると最高です。

交差位

男性は正常位と同じ姿勢を取るため、ピストン運動がとてもしやすいんです。毎回の動きで睾丸が女性の太ももに触れることで、間接的な快感も同時に味わえます。さらに、手を使って女性を優しく愛撫しやすいですし、濃厚で甘い愛情たっぷりのセックスも自然に楽しめます。

やり方

女性が仰向けや横向きで脚を交差させ（片足を上げて男性がまたぐ形）、足が絡むように挿入します。松葉崩しとも呼ばれる体位です。

メリット

膣壁の側面や新しい角度からの刺激が得られ、クリトリスが密着しやすい。深い挿入も可能です。

デメリット

挿入しにくく、ペニスに負担がかかる可能性があるので注意が必要です。

おすすめの理由

いつもと同じ刺激にマンネリを感じているときに新鮮な快感が得られます。ちょっとした変化で世界が変わりますよ。

コツ

正常位から自然に移行して脚の交差角度を調整すると入りやすいです。お互いのフィット感を確かめながらゆっくり進めてください。

PTLUSE

手押し車

この体位は、手押し車を押すようにパートナーを支える姿勢から「手押し車」と名付けられています。上半身の力と持久力が必要になる体位ですが、女性が挿入中に両手でしっかり自分の身体を支えられれば、男性は最高の眺めとより深い満足感を得ることができます。

やり方

女性が両手を床やベッドについて上半身を支え（腕立て伏せのような姿勢になり）、男性が後ろから女性の両脚をしっかりと持ち上げて腰の高さまで固定し、後ろから挿入します。より本格的に行う場合は、男性が女性を押しながら前方に移動する「手押し車」の動きを加えるのも可能です。

メリット

挿入が非常に深くなり、Gスポットやポルチオへの刺激が強烈で中イキしやすいです。視覚的にかなり興奮度が高く、男性は強い征服感を得られ、女性の膣が締まりやすいのも大きな魅力です。

デメリット

女性の腕・肩・体幹に大きな負担がかかり、すぐに疲れてしまいます。バランスを取るのが難しく、男性も女性の体重を支える必要があるため体力を使います。長時間続けるのはかなりハードです。

おすすめの理由

非日常的で強い刺激を求めているカップルや、マンネリを大胆に打破したいときに最適です。普段味わえないほどの深い快感と興奮を同時に得られる、冒険心のある体位です。

コツ

初心者の場合はベッドの端に女性の手をつかせて腕の負担を軽くする簡易バージョンから始めましょう。男性は女性の脚をしっかりホールドし、腰の角度を調整しながらゆっくり動くのがポイント。無理せず短時間で楽しむのが長続きの秘訣です。

屈曲位

屈曲位（別名：深山／肩掛け屈曲位）とは、正常位のバリエーションで、女性の脚を大きく曲げて折りたたむようにし、男性が上から覆いかぶさって非常に深い挿入を行う体位です。

四十八手の一つとしても知られ、Gスポットやポルチオへの刺激が強く、中イキしやすい情熱的な体位として人気があります。

やり方

正常位の状態から女性の両脚を男性の肩にかけ、腰を浮かせて深く折り曲げるように挿入します。

メリット

非常に深い挿入が可能で、ポルチオやGスポットへの刺激が強烈。膣圧が高まって密着感も抜群です。

デメリット

女性の柔軟性が必要で、腰に負担がかかりやすい。圧迫感が強いので長時間は難しいです。

おすすめの理由

深い快感や中イキをしっかり狙いたいときに最高。強い刺激を求めるカップルに強くおすすめします。

コツ

枕で女性の腰を高く支えて徐々に脚を上げていきましょう。男性は腕で体重をしっかり支え、女性の表情や声に耳を傾けながら調整してください。

注意ポイント

よくあるご質問