インナーボール|産後ママギフト

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よくある質問

水性ローションで挿入 → 日常動作中は自然に締める。意識的に「5秒締め+5秒ゆるめ」を10回×3セット併用。呼吸連動(吐く時締め、吸う時ゆるめ)がコツ。ケーゲル体操と組み合わせると効果2倍以上。

個人差ありますが、研究では6週間頃から尿漏れ減少を実感、2〜3ヶ月で締まり・姿勢・性感の変化が明確に。体験談では「2週間でパートナーが違いを感じた」という声も多数。

初心者15〜30分/日。慣れたら30〜60分(家事・散歩中)。1日合計1時間以内を目安に。疲労を感じたら休憩を。

尿漏れ、お湯が入りやすい、便秘・むくみ、下腹ぽっこり、姿勢悪化、性感低下、生理痛強めなど。早めのサインに気づいてケアを。

締め力が強くなった感覚、尿漏れ減少、ヒップ・下腹引き締まり、挿入感度向上、疲れにくさ、姿勢の自然な改善など。